作为初学者谈点初学的看法，放松和呼吸是入门的关键，放松能够使身心畅通无碍， 所以要尽量给自己创造一个有利放松的环境，例如做好事有利于放松，所以要多做好事，勾心斗角一定会制造紧张，所以不能搞歪门邪道。呼吸要达到的目的是在运动中吸收有益的排除不利的，使身心不断进入良性循环，生命不断向前进化，如果期间出现一些特殊能力，我觉得一点也不奇怪，因为能力的发展本身就是进化的结果，更何况人类对于自身的认识还十分浮浅。由于初学，所以体会不多，就说这些，欢迎批评指正。

我有一句歌谣供大家参考;全身放松不用力,意沉丹田意引气,呼吸均匀姿态正,精神内守能入静,似守非守不死守,意念专一气自走.

练功的关健应该说是入静。练气功有最基本的三大要素：调身，调息，调心。其中最重要的是调心，调身与调息是目的也是手段，它们最终的目的也是为了调心服务的。初练气功如果把目的搞错了，那是一件很遗憾的事。用生理学的观点，人在放放松入静的时候，就能最大限度地发挥大脑的调节机能。人体的一切生理机能都是在大脑的调节下进行的。用中医的话讲，“心者，君子之官，神明出焉主明则下安，主不明则十二官危矣”。心静则神明，心乱则神昏。所以民间有：“三分靠治，七分靠养 ”之说。养什么，养神也。